“好！”阿托利·洛马琴科继续说，“如果理解了方法，那我们就开始试着训练！”
“你来接球！”
话音刚落，阿托利·洛马琴科首先把六角球抛到一米半高的位置，让球自由落体。
六角球在空中划过一个不大的弧线，落地后迅速弹起，向王皓的右侧弹射过去了，这个时候王皓离六角球还有两三米远的距离。
六角球弹射的速度很快，这个速度和距离，常人是很难接住六角球的。
嗖！
就在六角球落地弹起，朝右方射出的瞬间，王皓如蛰伏的猎豹一般动了。
只见王皓反应非常迅速，脚下更是快如闪电，三两步跨过两三米的距离，同时伸出手去，稳稳地把六角球握在了手中。
“这。。。。。。”
看到王皓如此稳健地就接住了六角球，阿托利·洛马琴科也是长大嘴巴，饶是知道王皓的速度很快，但是这也太快了，而且王皓刚才接球竟然明显还是留有余地。
阿托利·洛马琴科惊叹，从一米多的高度抛球，对于王皓来说，起点是有点低了。
“这次我们高一些！”阿托利·洛马琴科笑道。
王皓点点头，刚才那次抛射确实速度有点慢了，王皓俯下身来，目光紧盯六角球，准备继续训练。
噗！
六角球从阿托利·洛马琴科手中抛起，足足飞到了两米多高，才开始落地。
自由落体，高度越高，着地的速度自然越快，冲击力自然越大，对于六角球来说重新弹射起来的速度自然会更快。
六角球落地，瞬间再次弹起，这次的弹起的速度明显比上一次的速度快了三四成，而且从左侧向远离王皓的方向飞出去了。
这对王皓的考验更大了。
不过，早已蓄势待发的王皓却是早就准备好了，在几乎六角球刚刚弹射起的同时，如同离弦的箭一般，飞射出去，速度瞬间爆发，跨过三四米的距离，然后纵深一跃，右手伸出，在半空中接住了六角球。
“又接住了。。。。。。”阿托利·洛马琴科被王皓惊人的反应和爆发速度惊呆了。
阿托利·洛马琴科记得自己刚刚开始练习六角球的时候，只是一个从一米多高抛出的六角球就能让他手忙脚乱了，往往抛出十几次，阿托利·洛马琴科才能够凑巧接住一次。
而王皓同样是第一次训练，竟然就能够稳稳接住一米多高抛射的六角球，还能够接住两米高以上抛射的六角球。
真是太变态了，阿托利·洛马琴科心道。
“来！我们再高一点！”阿托利·洛马琴科笑着说，这一次他把六角球抛射到了接近三米高。
其实，刚才王皓接两米多高抛射的六角球时，就已经使出了全力，才只是险些可以接助，所以两米多高对于王皓来说已经足够用来训练了，是有相当几率接不住的。
紧跟着，两人就用两米多高的高度，开始了六角球的训练。
通过持续地训练，王皓发现了六角球训练的妙用，虽然同样是反应速度和协调性的训练，洛马琴科速度球的训练因为基本上都是小幅度的移动，盯着眼前的速度球，所以训练形式上更加内敛，而六角球的训练需要大幅度的移动，所以训练上是大开大合。
所以两种类似目的的训练方法，对肌肉群和协议能力的训练性并不一样，正好可以做为补充。
王皓在六角球的训练和思考中获益不少，打算以后长期用六角球进行训练。
训练的第四天，两人专注在了六角球的训练上。
训练的第五天，阿托利·洛马琴科和王皓花了半天时间，总结昨天六角球的训练心得和体会，然后对训练的一些细节上进行改良。
剩下的两天多的时间，则是对最近的训练进行了整体的终结。
由王皓通过沙袋击打，空记展示技术，由阿托利·洛马琴科进行纠偏和进一步的讲解和讨论。
而且阿托利·洛马琴科也和王皓进行了十几个小时的手靶训练，由阿托利·洛马琴科执靶，对王皓进行手靶击打训练，对最近优化调整后的技术，进行了进一步的熟悉和训练。
训练的最后一天下午，两人也是对这一周多的训练进行再次总结。
阿托利·洛马琴科说：“这一周的训练，我感觉很不错，无论是新的六角球训练技术，还是其他技术的纠正和提升，你都已经完全吸收好了。”
王皓点点头，这一周的训练，可能是他在技术细节和理论知识上，进步最快的训练时间了。
不光一些技术细节得到了提升，很多以前不理解的问题，也得到了阿托利·洛马琴科专业的回答，如在针对不同对手的移动特点，该怎么把握机会打迎击，怎么根据对手的臂展长短，适当调整自己的移动和进攻。
这一周的训练，王皓觉得受益匪浅，尤其是还得到了六角球的训练方法，更是感觉训练体系又丰富了一些。
阿托利·洛马琴科也是微笑着点点头，道：“拳击技术的应用会因为人种而有差异，比如黑人拳手有更好的爆发力，但是白人拳手有更好的耐力和持续输出能力，而黄种人，虽然现在在世界拳台上有好成绩的黄种人不多，主要来自墨西哥，但是黄种人的能力特点上，最有优势的应该是反应能力和速度。”
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